- يعتبر البرتقال طعاما مثاليا للحمية وتنزيل الوزن لأنه فقير جدا بالسعرات الحرارية
- كل برتقالة متوسطة الحجم (150غ) تكون غنية جدا بالعناصر والفيتامينات، وتحتوي 70 سعر حراري فقط
- البرتقال خال تماما من أي نوع من أنواع الدهون
- تحتوي كل برتقالة حوالي 250مغ من البوتاسيوم
- تزودنا كل برتقالة ب 6% من احتياجاتنا اليومية من الكالسيوم
- مفيد جدا لمرضى الضغط الدموي الشرياني
- يقلل من خطر الاصابة بالجلطة وتصلب الشرايين لثراءه بالبوتاسيوم
- يساهم في منع تشكل حصيات الكلى
- يمنع عن مرضى القصور الكلوي
- تعطينا كل برتقالة حوالي 130%من احتياجاتنا اليومية لفيتامين cج الذي يدعم المناعة ويقويها ويصقل الجلد ويجعله جميلا قويا ومتينا
- يحمي الجلد من التجاعيد ويقلل من تأثير حروق الشمس والتلوث
- مضاد للأكسدة
- مضاد للالتهاب
- مقو للمناعة
- يعتبر البرتقال مصدرا عملاقا لعدد هائل من العناصر منها الفوسفور والمغنيسوم والمنجنيز والسلينيوم والنحاس ...
- يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب 1 - 2 - 3 - 5 - 6- 9 وكذلك يحتوي على الكولين الضروري جدا لعمل الدماغ والخلايا العصبية
- يساعد في النوم لمن يعانون من الأرق
- مفيد للرياضيين حيث انه يساعد في حركة العضلات
- يساهم في زيادة القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة
- مضاد للسرطان
- ينصح بتناول برتقالة واحدة يوميا ويفضل تناولها اثر تقشيرها أو عصرها مباشرة حتى لا تتأكسد
0 تعليق على موضوع "مالاتعرفه عن البرتقال"
الإبتساماتإخفاء